गला साफ करने के लिए क्या खाएं?

खारा पानी (Salt water)- खारे यानी नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश में काफी आराम मिलता है. ये गले में मौजूद बैक्टीरिया को भी मारने का काम करता है. एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर इसे खारा कर लें और इससे गरारे करें. इससे गले की सूजन कम होती है और गला साफ रहता है.

(1.) गरम पानी और नमक से गरारे करना: अगर आप खराब गला को सुरीली अथवा साफ बनान चाहते है तो एक गिलास गरम पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर 3 से 5 मिनट तक गरारे करना है | ये काम दिन में दो से तीन बार करने से गला साफ होता है |

(2.) पौष्टिक और नरम भोजन: खाने की बात करें तो पौष्टिक से भरपूर नरम भोजन करने की कोशिश करनी चाहिए | हरी सब्जियां, सबूत आनाज, व विटामिन युक्त भोजन का सेवन करने से गला ठीक रहता है | (इसे भी पढ़ें vestige क्या है? पैसे कमाई करने का मौका |)

(3.) ग्राम खाने व पिने की कोशिश करें: अक्सर देखा गया है लोग ठंडी चीजे खाने में प्रयोग करते है | ठंडी चावल रोटी खाने से बचना चाहिए | जब भी प्यास लगे तो गुनगुना पानी पिने की आदत लगाये | अगर आप स्पीकर या गायक है तो आपको पता होगा सिंगर को हमेशा गरम चीजे खाना व पिने की जरुरत होती है | जहाँ तक पानी की बात है हमेशा पानी गरम करके थर्मस में रखें | (इसे भी पढ़े आंखों के निचे सूजन से छुटकारा कैसे पाये?)

(4.) शहद और निम्बू का कमाल: अगर आप खराब गले से परेशान है तो अच्छा आवाज निकालने के लिए एक कप कुंगुना पानी में एक छोटी चम्मच शहद और आधा चम्मच निम्बू का रस मिलाये | अब यह पिने योग्य है | इससे आपका गला अच्छी तरह साफ होगा |

(5.) अधिक पानी पिए: गले में बने कफ और खराश को दूर करने के लिए अधिक से अधिक पानी पीने की कोशिश करे इससे गले में बने (Throat Pain Home Remedies) कफ पतला होकर बाहर निकलेगा | अधिक पानी पिने से गले का खराश गायब होता है |